{"id":84,"date":"2023-10-08T11:43:22","date_gmt":"2023-10-08T11:43:22","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/?p=84"},"modified":"2023-10-13T14:15:36","modified_gmt":"2023-10-13T14:15:36","slug":"jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/","title":{"rendered":"Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107?"},"content":{"rendered":"<p>Higiena jamy ustnej to klucz do zdrowego u\u015bmiechu. Prawid\u0142owe mycie z\u0119b\u00f3w jest wa\u017cniejsze, ni\u017c si\u0119 wydaje, a wiele os\u00f3b pope\u0142nia podstawowe b\u0142\u0119dy podczas codziennej rutyny. Jak wi\u0119c unika\u0107 pu\u0142apek i zadba\u0107 o zdrowie naszych z\u0119b\u00f3w?<\/p>\n<h2><strong>Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Prawid\u0142owe mycie z\u0119b\u00f3w<\/strong> to podstawa higieny jamy ustnej. Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce to czynno\u015b\u0107 prosta i intuicyjna, jednak wiele os\u00f3b pope\u0142nia b\u0142\u0119dy, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z z\u0119bami w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wyb\u00f3r szczoteczki<\/strong>: Najlepiej wybiera\u0107 szczoteczki o mi\u0119kkim w\u0142osiu, kt\u00f3re delikatnie czy\u015bci z\u0119by, nie uszkadzaj\u0105c szkliwa. Pami\u0119tajmy, aby wymienia\u0107 szczoteczk\u0119 co 2-3 miesi\u0105ce.<\/li>\n<li><strong>Technika mycia<\/strong>: Kluczem jest ruch szczoteczki od dzi\u0105se\u0142 w kierunku korony z\u0119ba. Nie przyciskajmy zbyt mocno, by nie uszkodzi\u0107 dzi\u0105se\u0142.<\/li>\n<li><strong>Czas trwania<\/strong>: <strong>Mycie z\u0119b\u00f3w<\/strong> powinno trwa\u0107 co najmniej <strong>2 minuty<\/strong>. Dzielmy jam\u0119 ustn\u0105 na kwadranty i po\u015bwi\u0119\u0107my na ka\u017cdy z nich po 30 sekund.<\/li>\n<li><strong>Pasta do z\u0119b\u00f3w<\/strong>: Wybierajmy pasty z fluorem, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w remineralizacji szkliwa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107 podczas mycia z\u0119b\u00f3w?<\/strong><\/h2>\n<p>Chocia\u017c mycie z\u0119b\u00f3w wydaje si\u0119 proste, \u0142atwo jest pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d, kt\u00f3ry mo\u017ce os\u0142abi\u0107 ochron\u0119 naszych z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zbyt mocne szczotkowanie<\/strong>: Mo\u017ce prowadzi\u0107 do recesji dzi\u0105se\u0142 i nadwra\u017cliwo\u015bci z\u0119b\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Stosowanie niew\u0142a\u015bciwej pasty<\/strong>: Niekt\u00f3re pasty s\u0105 zbyt \u015bcierne, co mo\u017ce uszkodzi\u0107 szkliwo.<\/li>\n<li><strong>Nieczyszczenie j\u0119zyka<\/strong>: J\u0119zyk gromadzi bakterie, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 halitoz\u0119 i pr\u00f3chnic\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Czy powinno si\u0119 p\u0142uka\u0107 usta po myciu z\u0119b\u00f3w?<\/strong><\/h2>\n<p>Istnieje pewien dylemat, czy <strong>p\u0142uka\u0107 usta<\/strong> po myciu z\u0119b\u00f3w. Fluor zawarty w pa\u015bcie do z\u0119b\u00f3w ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci ochronne, wi\u0119c p\u0142ukanie ust wod\u0105 bezpo\u015brednio po szczotkowaniu mo\u017ce zmniejszy\u0107 jego skuteczno\u015b\u0107. Zaleca si\u0119 poczekanie kilku minut przed p\u0142ukaniem, a je\u015bli chcemy zastosowa\u0107 p\u0142yn do p\u0142ukania ust, warto wybra\u0107 taki, kt\u00f3ry nie zawiera alkoholu.<\/p>\n<h2><strong>Jak sprawdzi\u0107, czy z\u0119by s\u0105 dobrze umyte?<\/strong><\/h2>\n<p>Jednym ze sposob\u00f3w sprawdzenia, czy nasze z\u0119by s\u0105 <strong>dobrze umyte<\/strong>, jest u\u017cycie nitki dentystycznej lub p\u0142ynu do p\u0142ukania ust z barwnikiem. Mo\u017cemy te\u017c poprosi\u0107 dentyst\u0119 o przeprowadzenie testu podczas wizyty kontrolnej.<\/p>\n<h2><strong>Ile minut powinno si\u0119 my\u0107 z\u0119by?<\/strong><\/h2>\n<p>Jak wcze\u015bniej wspomniano, <strong>mycie z\u0119b\u00f3w<\/strong> powinno trwa\u0107 co najmniej <strong>2 minuty<\/strong>. Kr\u00f3tszy czas nie pozwoli na skuteczne usuni\u0119cie resztek jedzenia i p\u0142ytki bakteryjnej. Czas ten pozwala dok\u0142adnie oczy\u015bci\u0107 wszystkie powierzchnie z\u0119b\u00f3w i przestrzenie mi\u0119dzyz\u0119bowe.<\/p>\n<h2><strong>Nitkowanie z\u0119b\u00f3w \u2013 dlaczego warto stosowa\u0107<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Nitkowanie z\u0119b\u00f3w<\/strong> jest r\u00f3wnie wa\u017cne, co mycie z\u0119b\u00f3w. Pozwala ono na usuni\u0119cie resztek jedzenia i p\u0142ytki bakteryjnej z miejsc, do kt\u00f3rych trudno dotrze\u0107 szczoteczk\u0105, czyli przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych. Regularne nitkowanie zapobiega rozwijaniu si\u0119 pr\u00f3chnicy, chor\u00f3b dzi\u0105se\u0142 i powstawaniu kamienia naz\u0119bnego.<\/p>\n<h2><strong>Jak prawid\u0142owo nitkowa\u0107 z\u0119by?<\/strong><\/h2>\n<p>Prawid\u0142owe nitkowanie z\u0119b\u00f3w wymaga pewnej techniki:<\/p>\n<ol>\n<li>Odcinamy oko\u0142o 40 cm nici dentystycznej i owijamy ko\u0144c\u00f3wki wok\u00f3\u0142 palc\u00f3w \u015brodkowych obu r\u0105k.<\/li>\n<li>U\u017cywaj\u0105c palc\u00f3w wskazuj\u0105cych i kciuk\u00f3w, przewodzimy nitk\u0119 mi\u0119dzy z\u0119bami, tworz\u0105c kszta\u0142t litery C wok\u00f3\u0142 ka\u017cdego z z\u0119b\u00f3w.<\/li>\n<li>Delikatnie poruszamy nitk\u0105 w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142, usuwaj\u0105c p\u0142ytk\u0119 i resztki jedzenia.<\/li>\n<li>U\u017cywamy nowej cz\u0119\u015bci nici dla ka\u017cdej przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowej, aby unika\u0107 przenoszenia bakterii.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Pami\u0119taj, by nie przyciska\u0107 nici zbyt mocno do dzi\u0105se\u0142, aby nie uszkodzi\u0107 ich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Higiena jamy ustnej to klucz do zdrowego u\u015bmiechu. Prawid\u0142owe mycie z\u0119b\u00f3w jest wa\u017cniejsze, ni\u017c si\u0119 wydaje, a wiele os\u00f3b pope\u0142nia podstawowe b\u0142\u0119dy podczas codziennej rutyny. Jak wi\u0119c unika\u0107 pu\u0142apek i zadba\u0107 o zdrowie naszych z\u0119b\u00f3w? Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Prawid\u0142owe mycie z\u0119b\u00f3w to podstawa higieny jamy ustnej. Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce to czynno\u015b\u0107 prosta &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":85,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[27,28,25,31,30,29,26],"class_list":["post-84","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-higiena-jamy-ustnej","tag-jak-myc-zeby","tag-jak-prawidlowo-myc-zeby","tag-mycie-zebow","tag-nitkowanie","tag-nitkowanie-zebow","tag-plukanie-zebow","tag-prawidlowe-mycie-zebow"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107? - Informacje Bran\u017cowe<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107? - Informacje Bran\u017cowe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Higiena jamy ustnej to klucz do zdrowego u\u015bmiechu. Prawid\u0142owe mycie z\u0119b\u00f3w jest wa\u017cniejsze, ni\u017c si\u0119 wydaje, a wiele os\u00f3b pope\u0142nia podstawowe b\u0142\u0119dy podczas codziennej rutyny. Jak wi\u0119c unika\u0107 pu\u0142apek i zadba\u0107 o zdrowie naszych z\u0119b\u00f3w? Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Prawid\u0142owe mycie z\u0119b\u00f3w to podstawa higieny jamy ustnej. Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce to czynno\u015b\u0107 prosta &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Informacje Bran\u017cowe\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-08T11:43:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-13T14:15:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/young-happy-caucasian-woman-cleaning-teeth-with-toothbrush-bathroom_186202-51631.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"996\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"747\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Informacje Bran\u017cowe\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Informacje Bran\u017cowe\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/\",\"url\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/\",\"name\":\"Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107? - Informacje Bran\u017cowe\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/young-happy-caucasian-woman-cleaning-teeth-with-toothbrush-bathroom_186202-51631.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-08T11:43:22+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-13T14:15:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/#\/schema\/person\/384bf1e24618b83053301718af370f19\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/young-happy-caucasian-woman-cleaning-teeth-with-toothbrush-bathroom_186202-51631.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/young-happy-caucasian-woman-cleaning-teeth-with-toothbrush-bathroom_186202-51631.jpg\",\"width\":996,\"height\":747,\"caption\":\"mycie z\u0119b\u00f3w\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/\",\"name\":\"Informacje Bran\u017cowe\",\"description\":\"Centrum Wiedzy Stomatologicznej\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/#\/schema\/person\/384bf1e24618b83053301718af370f19\",\"name\":\"Informacje Bran\u017cowe\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/474892cce861565ad78b311d271709a37af5061732b85decb4a7b12ad1cae45b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/474892cce861565ad78b311d271709a37af5061732b85decb4a7b12ad1cae45b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Informacje Bran\u017cowe\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\"],\"url\":\"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/author\/info\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107? - Informacje Bran\u017cowe","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107? - Informacje Bran\u017cowe","og_description":"Higiena jamy ustnej to klucz do zdrowego u\u015bmiechu. Prawid\u0142owe mycie z\u0119b\u00f3w jest wa\u017cniejsze, ni\u017c si\u0119 wydaje, a wiele os\u00f3b pope\u0142nia podstawowe b\u0142\u0119dy podczas codziennej rutyny. Jak wi\u0119c unika\u0107 pu\u0142apek i zadba\u0107 o zdrowie naszych z\u0119b\u00f3w? Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Prawid\u0142owe mycie z\u0119b\u00f3w to podstawa higieny jamy ustnej. Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce to czynno\u015b\u0107 prosta &hellip;","og_url":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/","og_site_name":"Informacje Bran\u017cowe","article_published_time":"2023-10-08T11:43:22+00:00","article_modified_time":"2023-10-13T14:15:36+00:00","og_image":[{"width":996,"height":747,"url":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/young-happy-caucasian-woman-cleaning-teeth-with-toothbrush-bathroom_186202-51631.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Informacje Bran\u017cowe","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Informacje Bran\u017cowe","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/","url":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/","name":"Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107? - Informacje Bran\u017cowe","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/young-happy-caucasian-woman-cleaning-teeth-with-toothbrush-bathroom_186202-51631.jpg","datePublished":"2023-10-08T11:43:22+00:00","dateModified":"2023-10-13T14:15:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/#\/schema\/person\/384bf1e24618b83053301718af370f19"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/#primaryimage","url":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/young-happy-caucasian-woman-cleaning-teeth-with-toothbrush-bathroom_186202-51631.jpg","contentUrl":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/young-happy-caucasian-woman-cleaning-teeth-with-toothbrush-bathroom_186202-51631.jpg","width":996,"height":747,"caption":"mycie z\u0119b\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/jak-prawidlowo-myc-zeby-jakich-bledow-unikac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by? Jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/#website","url":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/","name":"Informacje Bran\u017cowe","description":"Centrum Wiedzy Stomatologicznej","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/#\/schema\/person\/384bf1e24618b83053301718af370f19","name":"Informacje Bran\u017cowe","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/474892cce861565ad78b311d271709a37af5061732b85decb4a7b12ad1cae45b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/474892cce861565ad78b311d271709a37af5061732b85decb4a7b12ad1cae45b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Informacje Bran\u017cowe"},"sameAs":["https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info"],"url":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/author\/info\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86,"href":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions\/86"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklep.andan.com.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}